Sabia que uma pessoa comum sonha com seis anos de vida? Temos vários sonhos por noite, embora só nos lembremos de 5%.
Ainda há muito mistério sobre os sonhos, o que eles significam e porque os temos. No entanto, os pesquisadores estão começando a chegar a um consenso sobre os benefícios de sonhar. Enquanto isso, os psicólogos decidiram interpretações de sonhos que explicam os tipos comuns de sonhos que todos nós compartilhamos.
Os sonhos são essencialmente mini-filmes que sua mente cria enquanto você dorme, quer sigam uma história linear ou pareçam mais abstratos na natureza.
Os sonhos vêm em muitas formas. Podem ser assustadoras, deprimentes, relaxantes, excitantes ou simplesmente aborrecidas. Podem fazer sentido, ou parecem vir deste mundo.
Seja qual for a sua aparência, todos nós sonhamos. Na verdade, todos nós sonhamos à noite. Mesmo pessoas que tenham nascido sonhos cegos – experimentem os outros sentidos em seus sonhos de uma maneira similar a sua vida despertadora. Os cientistas estimam que se sonha pelo menos 4 vezes por noite, e cada sonho dura de alguns a 20 minutos.
Você pode sonhar em qualquer fase do seu sono, mas você viverá os sonhos mais vívidos e memoráveis durante o sono REM, e é por isso que alguns o chamam de sono de sonho. Durante o sono REM, o cérebro é extremamente ativo, muito mais do que em qualquer outra fase do sono. As ondas cerebrais mudam durante cada fase do sono. Existem ondas teta durante o sono leve e ondas delta durante o sono profundo, mas durante as ondas cerebrais REM imitam as mesmas ondas alfa que ocorrem quando se está acordado.
Os pesquisadores sabem que outros animais experimentam o sono REM como nós, mas não sabem se estão sonhando ou não. Embora eles possam seguir ondas cerebrais usando um polissonograma em um laboratório do sono, não há como “ver” sonhos de uma maneira cientificamente mensurável. Tudo o que sabemos é que elas ocorrem às pessoas porque falamos delas. No entanto, qualquer dono de cão irá sinceramente confessar que o seu cão certamente sonha em caçar esquilos.
Ainda não sabemos porque estamos a sonhar. Há muitas teorias por aí, que vão desde nossos sonhos até o completo absurdo sem nenhum significado, até suas verdades profundas revelando o significado do universo.
O absurdo dos crentes adere à hipótese da ativação-síntese, que afirma que os sonhos nada mais são do que o resultado de impulsos elétricos em nosso cérebro.
O psicólogo Sigmund Freud acreditava que os sonhos desbloqueavam a chave dos conflitos inconscientemente suprimidos em nossas vidas.
A teoria da simulação de ameaças sugere que os sonhos são uma defesa biológica que nossas mentes usam para se preparar para eventos potencialmente letais, confrontando-nos com nossos medos e outras situações intensas com segurança.
Mesmo os pesquisadores ainda não sabem por que temos tantos problemas para nos lembrarmos dos nossos sonhos. A teoria popular é que algumas partes do nosso cérebro vão dormir durante o REM, e é por isso que temos um trabalho melhor para lembrar os sonhos que tínhamos antes de acordar, enquanto o cérebro começa a se ligar novamente.
O gráfico a seguir combina os resultados de 35 estudos que reuniram os participantes, independentemente de terem ou não lembrado seus sonhos. É claro que as pessoas se lembram melhor de seus sonhos depois de despertarem do sono REM.
Quer façam sentido ou não, há indícios de que os sonhos são uma parte importante do nosso bem-estar geral, especialmente porque estão concentrados no sono REM.
Além de sonhar, o REM é também a fase do sono em que processamos as lições do dia e as registramos em nossas memórias. Passamos apenas um quarto do sono total por noite em REM, que é mais concentrado na segunda metade da noite. Portanto, é essencial ter pelo menos 7 horas de sono por noite. Caso contrário, você vai perder o sono REM que você precisa para manter sua concentração, estabilidade emocional e desempenho cognitivo geral ao longo do dia.
A investigação apoia a ligação entre sonho e aprendizagem. Alguns estudos foram realizados por estudantes que frequentaram um curso de língua francesa. Aqueles que fizeram mais progresso durante o curso (ou seja, aprenderam mais francês) tenderam a ter mais atividades de sonho do que seus pares. Eles também relataram que os franceses desempenharam um papel maior em seus sonhos, com alguns deles até mesmo se comunicando em francês.
Em 2011, foi realizado um estudo para determinar por que nos lembramos melhor dos nossos sonhos imediatamente após o sono REM. Os cientistas descobriram que aqueles que experimentaram mais atividade cerebral nos lobos frontais mais frequentemente se lembram de seus sonhos, o que confirma a conexão entre sonhos e memória. Os mesmos lobos frontais são igualmente activos quando recordamos memórias quando acordamos.
Os mesmos pesquisadores também descobriram que nossos sonhos mais intensos, estranhos e vívidos estão associados à amígdala (a parte do cérebro responsável por processar emoções e memórias emocionais) e ao hipocampo (a parte que nos ajuda a transformar memórias de curto prazo em memórias de longo prazo).
A síndrome de Charcot-Wilbrand é uma doença neurológica extremamente rara que faz com que as pessoas percam a capacidade de dormir. No primeiro caso desta síndrome, o paciente sofreu alterações no córtex visual. É a mesma parte do cérebro onde os sonhos se tornam realidade e nos ajuda a desenvolver nossas memórias visuais.
O REM adormecido também está associado à nossa saúde emocional. Um estudo realizado em 2016 mostrou que pessoas com mais distúrbios do sono REM também apresentam taxas mais altas de insônia e ansiedade, levando-as a concluir que o sono REM ajuda o cérebro a resolver problemas emocionais enquanto dormem.
Os resultados de 2016 confirmaram os resultados de um estudo de 1960, que nos deu muita pesquisa básica sobre sonhos. Neste estudo, os pesquisadores monitoraram os participantes por meio de polissonografia e os despertaram quando entraram no sono do REM. Em comparação com os seus pares que conseguiam dormir à noite, aqueles que não conseguiam sonhar também apresentavam níveis mais elevados de tensão, ansiedade, depressão, falta de concentração e coordenação, ganho de peso e até alucinações.
Em 2010, cientistas observaram como menos sono REM e menos sono REM afetam nossas emoções. O sono REM insuficiente torna-nos emocionalmente mais sensíveis. As emoções negativas são sentidas mais profundamente e as emoções positivas menos.
Os sonhos podem ser a forma como nossos cérebros resolvem problemas, criam novas conexões criativas e lidam com as emoções do que aconteceu conosco durante o dia. O sono é o momento perfeito e ininterrupto em que o nosso cérebro processa toda a informação que encontramos durante o dia e decide o que classificar para mais tarde, o que pensar e do que se livrar.
Muitos inventores, artistas e outros acreditam que os maiores pensadores atribuem o seu melhor trabalho criativo aos sonhos. Elias Howe, o inventor da máquina de costura, encontrou uma maneira de fazer a agulha trabalhar, enquanto Mary Shelley teve uma idéia de seu romance Frankenstein a partir de seu sonho. Até o golfista Jack Nicklaus descobriu uma nova forma de manter o seu clube de golfe acordado.
Numerosos estudos (incluindo estudos de 2002 e 2013) confirmam que o sono REM ajuda nosso cérebro a resolver problemas abstratos. Durante os sonhos, a nossa mente rejeita imagens e ideias aleatórias de uma forma que não podemos necessariamente combinar durante o dia porque não parecem lógicas. Essas associações abstratas podem nos ajudar a encontrar maneiras criativas de resolver o problema.
A incubação de sonhos é o processo pelo qual as pessoas procuram encorajar os seus cérebros a trabalhar num problema específico através de um sonho específico enquanto dormem. Um investigador de Harvard testou-o. Ela encorajou os participantes a se concentrarem em um problema particularmente difícil quando eles adormeceram. Quando acordaram, metade dos participantes disseram que tinham um sonho sobre o seu problema e a terceira disse que o sonho os ajudou a encontrar uma solução!
Alguns sonhos não têm sentido, mas existem semelhanças entre os tipos mais comuns de sonhos. Em conversas com pessoas que haviam experimentado sonhos desse tipo, psicólogos encontraram teorias sobre o que eles poderiam significar.
Deve-se notar, entretanto, que assim como você, seus sonhos são únicos, assim como seu significado e causa.
Qual é o Significado de Sonhar que Está Fugindo?
Toda a gente não gosta de estar na prisão ou numa situação em que não gosta de estar. Portanto, o sonho que ela escapa de alguém indicará que é importante ter cuidado com a sua detenção.
Antes de ir lá fora e querer deixar alguém ir, lembre-se que muitas prisões são criadas por você mesmo. Consciência é o campeão nesta área e, eventualmente, pode criar complexos que você tem que lidar com porque eles são muito perigosos.
Por causa de toda esta situação é essencial prestar atenção ao contexto do sonho e, especialmente, lembrar-se dele. É bom que o texto indique pontos que merecem atenção, porque é isso que conduzirá a parte do sucesso.
Primeiro de tudo, tens de mostrar que estás apenas a fugir do que pensas que te está a assombrar. Por exemplo, um problema pode ficar maior se você não o vir, o que significa que você só tem que prestar muita atenção.
Outro ponto crucial que merece atenção está relacionado ao fato de que sonhar que você foge tem significados que estão relacionados ao seu eu interior. Nem sempre é necessário que um estranho te siga, isto é, que tenha cuidado.
Por outro lado, você deve prestar atenção aos detalhes e tentar se encaixar em um dos significados mais comuns que são mostrados. Não há nada melhor do que ter a oportunidade de experimentá-lo, e então você pode experimentá-lo.
Sonhar que Está Fugindo da Polícia
De todos os sonhos, um dos mais comuns é estar fugindo da polícia e mostrará que você está ciente de que algo foi feito de errado. As consequências se manifestarão e é hora de aprender isso e especialmente de estar preparado para tudo.
Sonhar que Está Fugindo de uma Prisão
Indica que você sente uma grande necessidade de escapar especialmente do que atualmente o detém. Porque esta é uma situação, ou mesmo uma pessoa, que o mantém preso na tristeza, e é hora de se libertar.
Sonhar que Está Fugindo de um Roubo
Preocupar-se é inútil, então você tem que procurar soluções e é hora de ir lá para cima. O roubo mostra que alguém está roubando algo de você, mas é hora de mudar essa situação para melhor.
Sonhar que Está Fugindo do Fogo dos Tiros
Você se sentiu inferior e sonhou que estava fugindo, indicando a necessidade de prestar atenção a outros fatores. Você deve pensar sobre isso e aprender que ninguém é pior, ou seja, que você tem suas habilidades.
Sonhar que Está Fugindo de Uma Luta
Você tem dificuldade em conviver com outras pessoas e tudo é por medo de não ser aceito. Se você conhece a pessoa no sonho, é um sinal de que é a pessoa que você precisa para entrar em contato mais.
Sonhar que Está Fugindo do Casamento
Se você é solteiro, é um sinal de que você tem que deixá-lo assim, mas se você é casado, preste atenção ao casamento. Quando você está fora, é uma indicação de que você deve investir mais tempo na qualidade de tudo isso.
Sonhar que Está Fugindo de Uma ou Várias Cobras
Você é saudável e é hora de aprender a agradecer a Deus por tudo o que realizou. Porque o sonho de escapar de uma cobra mostra que você está se tornando mais saudável.
Sonhar que Está Fugindo de Um Cachorro
Evite a discussão tanto quanto possível, porque ela lhe mostrará muitos problemas e este não é o momento certo. Se tal situação ocorrer, tenha cuidado para não receber mais provocações.
Sonhar que Está Fugindo de Um Carro
Você teme algumas mudanças, mas não parou de pensar que elas são necessárias e fazem parte da vida. Sonhar que você está saindo é um sinal de que você deve amar esta nova coisa que está aparecendo em sua vida.
Sonhar que Está Fugindo em Movimento
Sua responsabilidade deve ser aceita e não faz sentido querer transmiti-la aos outros. Em toda esta situação você tem que aprender que o sucesso ou a derrota depende exclusivamente de si mesmo.
Sonhar que Está Fugindo de Alguém
Você tem muita dificuldade em aceitar outras opiniões, então você tem que ter cuidado com tudo isso. É o momento certo para mudar esta situação e entender que a evolução vem da opinião dos outros.
