Nem todos os sonhos são iguais. Eles cobrem toda a gama da experiência humana (e às vezes até mesmo além), com uma gama vertiginosa de emoções e eventos, muitas vezes com elementos do bizarro. Os sonhos podem ser engraçados, assustadores, tristes ou estranhos. Voar em sonhos pode ser eufórico, ser perseguido sonhos pode ser assustador, sonhar que esqueceu de estudar para o seu exame pode ser estressante.
Existem várias classificações de sonhos, incluindo pesadelos, sonhos recorrentes e sonhos claros. Vamos dar uma olhada rápida em algumas das diferentes formas:
Os pesadelos são amplamente definidos como sonhos aterrorizantes que levam a um certo grau de despertar do sono. Pesadelos” são considerados uma forma menos séria de pesadelo. A maioria das pessoas experimenta pesadelos ao longo de suas vidas, geralmente muito raramente e menos frequentemente com mais regularidade. Uma pequena percentagem de estudos populacionais sugere que cerca de 5% da população tem pesadelos, tão frequentemente como uma vez por semana. Os pesadelos podem resultar de uma variedade de causas, incluindo estresse, aflição emocional e experiências traumáticas. Eles podem se manifestar sob a forma de efeitos colaterais de certas drogas, drogas, álcool e uso e abuso de doenças. Os próprios pesadelos contribuem para perturbar o sono, não só despertando o adormecido, mas também porque podem causar medo de adormecer e voltar a um sonho perturbador. Os pesadelos também podem ter outras consequências negativas para a saúde relacionadas ao sono; de acordo com pesquisas, eles podem contribuir para insônia, fadiga diurna, depressão e ansiedade.
Estudos indicam que pessoas com certas condições são mais propensas a ter pesadelos, inclusive:
Enxaqueca
Apneia obstrutiva do sono
Depressão clínica
(A relação entre pesadelos e depressão é complexa. A depressão está associada a mais pesadelos, e os próprios pesadelos podem contribuir para exacerbar a depressão.)
Pesadelos, ou insônia, é outra experiência de sonho aterrorizante. Embora ambos sejam assustadores e perturbadores do sono, pesadelos não são o mesmo que pesadelos. Os pesadelos são episódios muito intensos de medo durante os sonhos. Estes episódios assustadores são frequentemente acompanhados por gritos ou gritos, mas também por movimentos físicos como saltar da cama ou entrar em pânico. Pesquisas sugerem que a insônia ocorre durante os sonhos de sono não-REM, enquanto os pesadelos freqüentemente ocorrem durante o sono REM. Os adultos têm pesadelos, mas ocorrem mais frequentemente em crianças. Estima-se que cerca de 6% das crianças sofrem de pesadelos, geralmente entre os 3 e os 12 anos de idade. Problemas noturnos às vezes ocorrem em famílias. Pode haver uma predisposição genética para pesadelos (e também para sonambulismo e outras parassonias). Há também evidências de uma relação entre pesadelos, apneia do sono e hipertrofia das amígdalas e adenoides em crianças.
Os sonhos recorrentes são sonhos que reaparecem regularmente. Estudos sugerem que os sonhos recorrentes podem conter conteúdo mais ameaçador do que os sonhos comuns. A pesquisa sugere ligações entre sonhos recorrentes e sofrimento psicológico em adultos e crianças.
Sonhos claros são uma forma particularmente fascinante de sonho. Em sonhos brilhantes, o sonhador está ciente do fato de que ele está sonhando e muitas vezes pode manipular ou controlar o sonho à medida que ele se desenrola. A pesquisa relaciona sonhos claros com níveis anormalmente altos de atividade cerebral. Estudos têm mostrado que sonhadores brilhantes têm frequências de ondas cerebrais significativamente mais altas do que sonhadores não lúcidos, bem como aumento da atividade em partes do lobo frontal. Esta parte do cérebro está intimamente ligada à consciência, auto-estima, linguagem e memória. O estudo de sonhos claros lança luz não só sobre os mecanismos do sonho, mas também sobre os fundamentos neurais da própria consciência.
Os sonhos parecem ser influenciados de muitas maneiras por nossa vida despertadora. As teorias de porque sonhamos incluem aquelas que sugerem que o sonho é um meio pelo qual o cérebro processa emoções, estímulos, memórias e informações que foram absorvidas ao longo do dia pelo dia acordado. De acordo com a pesquisa, uma porcentagem significativa de pessoas que aparecem em sonhos são conhecidos pelo sonhador. Um estudo descobriu que mais de 48% dos sonhos dos sonhadores eram reconhecíveis pelos seus nomes. Outros 35% dos personagens eram reconhecíveis pelos sonhadores pelo seu papel social geral ou relacionamento – como amigo, médico ou policial, por exemplo. Menos de um quinto dos personagens dos sonhos -16% – eram irreconhecíveis para os sonhadores.
Outras pesquisas mostram que a maioria dos sonhos contém conteúdos relacionados às memórias autobiográficas – auto-memórias – comparadas às memórias episódicas, que cobrem eventos e detalhes como lugares e tempos. Há um estudo que sugere que a nossa vida acordada tem um grande impacto no conteúdo dos nossos sonhos. As mulheres grávidas sonham mais com a gravidez e o parto. Equipe do hospital que, como cuidadores de outros (sejam eles pacientes ou familiares), sonham com as experiências de cuidar da vida e das pessoas que cuidam deles. Os músicos sonham com música duas vezes mais do que os não músicos.
Há também uma pesquisa fascinante que mostra que somos capazes de sonhar além das nossas próprias experiências de despertar, de uma forma profunda. As histórias de sonho de pessoas nascidas paralisadas mostram que elas andam, nadam e correm em seus sonhos tão frequentemente quanto as pessoas sem paralisia. Relatos de sonhos de pessoas surdas indicam que muitas vezes pertencem aos seus sonhos. Estas relações podem ser credíveis na teoria de que os sonhos servem como modelo de realidade virtual para despertar a vida – uma proto-consciência que educa e apoia a sobrevivência e o crescimento.
As experiências do dia-a-dia nem sempre se refletem imediatamente nos sonhos. Às vezes, uma experiência de vida se torna um sonho depois de alguns dias, ou mesmo depois de uma semana. Este atraso é o chamado atraso dos sonhos. Os cientistas que estudam a relação entre memória e sonho identificaram diferentes tipos de memória que podem ser incluídos nos sonhos. Tanto as memórias de muito curto prazo (conhecidas como memórias do dia) como as de longo prazo (de um período de cerca de uma semana) ocorrem frequentemente em sonhos. Sonhos sobre esses eventos – e o momento em que as memórias aparecem nos sonhos – podem na verdade ser uma parte importante do processo de consolidação da memória. A inclusão de memórias nos sonhos não é ininterrupta ou mesmo irrealista. As memórias do despertar da vida aparecem frequentemente em sonhos em pedaços incompletos, como fragmentos de vidro de um espelho partido.
Por mais que os sonhos possam conter aspectos da vida diária e da rotina, o sonho é também um estado em que lidamos com experiências extraordinárias. Outra provável função do sonho parece ser a elaboração e elaboração de eventos traumáticos. Tristeza, medo, perda, abandono, abandono, até mesmo dor física são todas emoções e experiências que se repetem frequentemente nos sonhos. Os estudos de pessoas que experimentaram a perda de seus entes queridos indicam que a maioria deles sonha com o falecido. As pessoas de luto relatam vários temas semelhantes a estes sonhos, incluindo lembrar-se das experiências do passado, quando os entes queridos ainda estavam vivos.
O mesmo estudo mostrou que 60% dos sonhadores em luto disseram que seus sonhos afetam seu processo de luto. Sonhos em tempos de dor podem ser difíceis e úteis. Um estudo descobriu que os sonhadores tinham uma frequência significativamente maior de sonhos opressivos durante o primeiro ano de luto e encontrou uma ligação entre esses sonhos e os sintomas de depressão e ansiedade. Os sonhos, e especialmente os pesadelos, estão fortemente associados à depressão e outras condições, como o transtorno de estresse pós-traumático, que será discutido com mais detalhes na terceira parte.
Investigar e interpretar o conteúdo dos sonhos fascinou as pessoas desde os tempos antigos. Nas culturas antigas, os intérpretes de sonho eram procurados e especialistas respeitados. A ciência moderna deslocou, até certo ponto, o seu foco do estudo do conteúdo dos sonhos para a investigação – tanto psicológica como cognitiva – sobre a mecânica do sonho e a sua finalidade. Mas há cientistas que continuaram a explorar o conteúdo dos sonhos, e as novas tecnologias nos deram a oportunidade de observar o conteúdo dos sonhos como nunca antes.
A maioria dos dados sobre o conteúdo dos sonhos foi coletada por meio de relatórios e questionários sobre sonhos. As experiências de sonho variam enormemente, mas há temas bem definidos que são comuns a muitos sonhadores. Alguns dos temas mais comuns dos sonhos são:
Sonhos na escola (estudo, teste)
Ser caçado
Sonhos sexuais
Queda
Chegar atrasado
Roubo
Ser agredido fisicamente
Sonhos com alguém que está morto, ou alguém que está vivo
Um estudo recente sobre o conteúdo dos pesadelos revelou os temas mais comuns:
Agressividade física
Conflitos interpessoais
Experiências de falha e impotência
Os pesquisadores descobriram que o medo é a emoção mais comum em pesadelos e pesadelos, mas é frequentemente acompanhado por outras emoções também.
Recentemente, os cientistas japoneses fizeram uma descoberta na descodificação do conteúdo dos sonhos. Eles usaram uma técnica chamada decodificação neural – usando varreduras cerebrais e questionamentos repetidos de sujeitos – para identificar conteúdo visual em sonhos. Os pesquisadores foram finalmente capazes de prever o conteúdo visual dos sonhos a partir da atividade cerebral com uma precisão de 75 a 80%.
A descodificação neural será o futuro do estudo do conteúdo dos sonhos? Talvez. Explorar o conteúdo dos sonhos é uma forma de encontrar respostas para a pergunta mais fundamental que ainda temos de responder: Por que nós sonhamos?
Qual é o Significado de Sonhar com Rato?
Às vezes alguns sonhos são tão enigmáticos e parecem nos dizer que estamos presos por horas em nossos pensamentos e memórias sobre eles. O significado dos sonhos pode realmente ser uma mensagem mais profunda de você sobre algo que o incomoda e permanece com você.
Sonhar com um rato é normalmente um sinal de algo mau, negativo. Você pode negligenciar algo, ser ganancioso ou até mesmo sentir-se culpado. O rato é um animal que geralmente causa desgosto e também pode significar que você afasta algo que você pratica.
Sonhar com um rato morto
Se você encontrou um rato morto, isso significa que os problemas de saúde e familiares precisam de mais atenção, algo pode estar errado. Se você tiver matado o mouse, isso significa que os tempos ruins virão, mas você tem a oportunidade de superá-los.
Sonhar com um rato branco
O mouse branco é um pedido para cuidar de pessoas em sua área, eles podem não ser tão confiáveis quanto parecem, porque eles são mais discretos sobre seus planos e pensamentos.
Sonhar com um rato cinza
Uma má fase que vos desencorajará e vos deixará tristes acontecerá rapidamente, mas passará rapidamente e encontrareis rapidamente a melhor maneira de vos livrardes da dor.
Sonhar com um rato preto
Haverá momentos de desapontamento e isso irá abalá-lo muito, esteja preparado para não ser devorado pela dor.
Sonhar com um rato correndo
É um símbolo de traição. Os teus entes queridos não te amam tanto como pareces, por isso fica atento! Estes tipos dos sonhos requerem também que você pague mais atenção a sua saúde e tome mais cuidado de si mesmo.
Sonhar com um rato grande
Incrivelmente, sonhar com um grande rato é um sinal de um bom acontecimento, especialmente no domínio do emprego e das finanças. Se você estava esperando por um bom emprego ou uma chance de reconhecimento neste setor, você provavelmente receberá boas notícias em breve. Se estivesses desempregado, esta poderia ser a tua hora.
Sonhar com vários ratos
Preocupas-te demasiado com alguém que nem sequer sabe se te vê da mesma maneira. Esta preocupação perturba o seu sono. Tente pensar em si mesmo primeiro e passar o seu tempo apenas com aqueles que você realmente merece.
Sonhar que está fugindo de rato
É possível que estejam a fugir de uma situação que é exaustiva, é tempo de a enfrentar e resolver de uma vez por todas. Ou você se afasta de algo que oferece uma grande chance e sabe que é uma grande chance, mas você tem medo dos riscos. Re-julgar como te tens comportado ultimamente e o que tens perdido.
Sonhar com uma mordida de rato
Fica alerta. Algo ou alguém está a conspirar contra ti. Não confie muito em todos e não caminhe silenciosamente em lugares desconhecidos.
Sonhar que você capturou um rato
significa que seus planos acabarão por funcionar e que você alcançará os objetivos pelos quais lutou tanto.
Sonhar com uma ratoeira
Se estava vazia, tenha muito cuidado com falsas amizades. Mas se ela tinha um rato fechado, podes fazer os planos dela.
Sonhar com sujeira de rato
Se você já sonhou com fezes de rato ou sujeira de rato, não importa o quão incrível possa parecer, isso significa muita sorte e dinheiro. O sonho com o mouse é um aviso para algo que vai acontecer em breve em sua vida e que será muito importante para você ficar alerta.
