Todas as noites temos sonhos diferentes, mas só nos lembramos de 5% deles. Os cientistas sempre foram fascinados por sonhos, e mesmo que eles tenham realizado pesquisas pelos últimos 100 anos ou mais, ainda há um monte de mistério em torno deles. Por exemplo, os pesquisadores ainda não sabem por que vivenciamos os sonhos.
Quando você dorme, os sonhos parecem ser minifilmes em sua mente. Estes curtas podem seguir uma história linear ou ser completamente abstratos; os sonhos podem ser excitantes, assustadores, deprimentes ou simplesmente aborrecidos. Podem ser completamente lógicos ou completamente irracionais.
As pessoas sonham todos os dias, várias vezes por noite. Curiosamente, os cegos também sonham, mas experimentam outros sentidos, semelhantes às suas vidas vigilantes. Segundo os pesquisadores, uma pessoa média sonha quatro vezes por noite e cada sonho dura de alguns a 20 minutos. Podemos sonhar em qualquer fase do sono, mas os sonhos mais vívidos e memoráveis ocorrem no sono REM, também conhecido como a fase de sonho do sono. No sono REM, o cérebro é particularmente ativo, e as ondas cerebrais imitam as ondas alfa que experimentamos quando acordamos. Os cientistas sabem que os animais experimentam o sono REM, mas não têm certeza de que os animais possam sonhar.
Pesquisadores usam um polissonograma para seguir ondas cerebrais durante o sono. Não há maneira de ver os seus sonhos de uma forma cientificamente mensurável. Sabemos que as pessoas sonham porque falamos sobre isso. Como dono de um cão, você pode argumentar que seu cão está correndo ou perseguindo alguém para dormir. No entanto, como os nossos animais de estimação não podem confirmar isto, não podemos ter a certeza.
Todo o cérebro está ativo durante os sonhos, desde o tronco cerebral até ao córtex. A maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM (movimentos rápidos dos olhos). Isto faz parte do ciclo sono-despertar e é controlado pelo sistema de ativação reticulada, cujos circuitos vão do tronco cerebral através do tálamo até o córtex.
O sistema límbico no meio do cérebro tem a ver com emoções ao acordar, bem como ao sonhar e inclui a amígdala, que é geralmente associada à ansiedade e é especialmente ativa durante o sonho.
O córtex é responsável pelo conteúdo dos sonhos, incluindo as amostras que fugimos, as pessoas que encontramos ou a experiência de voar. Porque somos animais muito visuais, o córtex visual, bem na parte de trás do cérebro, é particularmente ativo, mas assim como muitas outras partes do córtex.
Algumas partes dos lobos frontais são menos ativas, e isso pode explicar porque podemos ser tão acríticos durante os sonhos e aceitar os eventos loucos como se fossem reais – até acordarmos.
A resposta simples é que ainda não sabemos o que são os sonhos. Podemos medir os seus efeitos fisiológicos, mas ainda não conseguimos compreender as suas profundidades.
Os cientistas dizem que são alucinações, impulsionadas pelo sistema de ativação reticular, animadas pelo córtex visual, carregadas emocionalmente pela amígdala e reguladas pela glândula pineal e alta atividade eletromagnética no cérebro.
Por Qual Motivo Sonhamos?
Como mencionado no início, os cientistas ainda não descobriram por quais motivos nós sonhamos. Você pode ouvir muitas teorias sobre esse assunto, desde sonhos que são verdadeiros disparates, até revelar verdades profundas sobre sua personalidade, comunicar-se com os mortos ou mesmo prever o futuro.
Os cientistas que acreditam que os sonhos são um disparate justificam sua teoria confiando na hipótese da síntese de ativação, que afirma que os sonhos são apenas o resultado de impulsos elétricos em nossos cérebros. Como você provavelmente sabe, o psicólogo Sigmund Freud acredita firmemente que os sonhos desbloqueiam as partes inconscientes de nossa personalidade e manifestam conflitos suprimidos por nossas vidas.
Outra teoria interessante é a teoria da simulação de ameaças, argumentando que os sonhos servem como defesas biológicas e que através desses sonhos nos preparamos para lidar com nossos medos e eventos que seguramente colocam nossas vidas em perigo.
Porque é que temos tantos problemas em lembrarmo-nos dos nossos sonhos? Os cientistas ainda não têm uma resposta para essa pergunta. A maioria dos pesquisadores acredita que algumas partes de nossos cérebros adormecem durante a fase REM e que é melhor lembrarmos dos sonhos que acordaram bem na nossa frente porque nossas mentes estão se tornando ativas, ou estão começando a “incendiar” novamente.
Quais são os Benefícios do Sonho Para a Saúde?
Não importa se seus sonhos são significativos ou não – você ainda pode se beneficiar deles. Os sonhos são importantes para nos mantermos saudáveis. Vamos ver porquê e como.
Além de sonhar, o sono REM é também uma fase em que processamos as informações e ensinamentos daquele dia e começamos a armazená-los na memória a longo prazo. Passamos apenas cerca de um quarto do nosso tempo total de sono em REM. O sono REM está mais concentrado na segunda metade da noite. As pessoas que dormem menos de sete horas por noite não dormem REM suficiente. O sono REM fraco afeta as habilidades cognitivas e de desempenho, a estabilidade emocional e a capacidade de concentração.
Um estudo também mostra que existe uma ligação entre sonhar e aprender. Os pesquisadores fizeram um curso de francês e aqueles que fizeram mais progresso estavam sonhando mais do que outros assuntos. Alguns deles relatam que os franceses desempenharam um papel mais importante nos seus sonhos, e muitas vezes até comunicaram em francês.
Outro estudo tentou determinar por que nos lembramos melhor dos nossos sonhos após o sono REM. Os resultados mostraram que sonhar produz uma atividade cerebral semelhante a recordar memórias durante o dia em estado de vigília. Os mesmos cientistas também descobriram que os sonhos intensos e vívidos estão associados à amígdala e ao hipocampo. A amígdala é responsável por processar emoções e memórias emocionais, enquanto o hipocampo é responsável por transferir memórias de curto prazo para armazenamento de memória de longo prazo.
Podemos Perder a Capacidade de Sonhar?
Infelizmente, podemos. Uma condição neurológica muito rara conhecida como Síndrome de Charcot-Wilbrand pode fazer com que perca a capacidade de sonhar. Esta condição causa danos ao córtex visual – uma parte do cérebro que é responsável por desenvolver memórias visuais, e a área onde os sonhos surgem.
Quais São os Benefícios Emocionais dos Sonhos?
O sono REM e os sonhos também são benéficos para a nossa saúde emocional. Um estudo realizado na década de 1960 mostra que as pessoas que não têm sono REM ou que experimentam um sono REM perturbado aumentaram o risco de insônia e ansiedade. De acordo com a pesquisa, o REM ajuda a mente a lidar com problemas emocionais enquanto você pega esses preciosos ZZZs. Em 2016, outro estudo confirmou os resultados da referida pesquisa. Os resultados de suas pesquisas sugerem que pessoas que sonham menos experimentam um maior grau de ansiedade, depressão, tensão, falta de foco e até mesmo ganho de peso. Menos sonhos também nos torna emocionalmente mais reactivos.
Alguns pesquisadores acreditam que sonhar ajuda nosso cérebro a resolver problemas, formar novas conexões criativas e processar emoções e experiências do dia anterior. Quando você pensa sobre isso, o sono é realmente um momento perfeito para o nosso cérebro processar todas as informações que encontramos durante o dia, sem qualquer interrupção, e para determinar quais são armazenados na memória de longo prazo e onde se livrar deles.
Sonhos e Criatividade
Muitos artistas e inventores atribuem os seus melhores trabalhos criativos a sonhos. Por exemplo, o inventor da máquina de costura, Elias Howe, pensou em como fazer a agulha funcionar em seus sonhos, enquanto Mary Shelley teve a idéia de seu famoso romance Frankenstein. Mencionamos brevemente que o sono REM e os sonhos ajudam nosso cérebro a resolver problemas, especialmente quando são abstratos. Nos sonhos, as nossas mentes misturam imagens e ideias aleatórias de uma forma que provavelmente não teríamos pensado durante o dia e quando estávamos acordados. Sonhar pode ajudar-nos a encontrar uma solução criativa para o nosso problema. Todo o processo é conhecido como incubação de sonhos. Um investigador de Harvard confirmou que a incubação de sonhos é realmente algo. Ela encorajou os sujeitos a se concentrarem em um problema desafiador enquanto adormecem. Metade deles tinha um sonho que era relevante para o seu problema, e um terceiro afirmou que o sonho ajudou-os a encontrar uma solução quando acordaram.
Em geral, à medida que conseguimos mais sono REM, nossa criatividade e habilidades de resolução de problemas melhoram, confirmando os benefícios de sonhar para o nosso bem-estar mental e emocional.
Qual é o Significado de Sonhar que Está Dirigindo?
Alguns sonhos são abstratos ou sem sentido, enquanto outros seguem uma história linear. Ao conversar com pessoas que experimentaram tipos específicos de sonhos, os psicólogos criaram diferentes tipos de sonhos, bem como algumas teorias sobre seu significado.
Cada ser humano é único, assim como os sonhos! Não existe tal coisa como uma interpretação de um sonho. Todos os sonhos têm o seu próprio significado e causa. No entanto, é bom interpretá-los.
O desejo de poder é inerente à maioria das pessoas. Esta ambição em si não é nem negativa nem positiva; tudo depende do destino dado ao poder obtido, que pode ser usado para “fazer guerra e promover a paz”. Sonhar que você é a força motriz é o reflexo dessa aspiração que finalmente levou a humanidade ao topo da escala zoológica.
O sonho também reflete interesses, necessidades e desejos. Um agricultor que sonha em conduzir um trator revela o desejo de uma colheita abundante. A motivação, no entanto, pode ser mais inútil: muitas pessoas vêem um símbolo de status em um carro, um objeto que desperta a inveja dos outros.
O que significa conduzir? Há muitas interpretações. Por exemplo, a autonomia, a capacidade de determinar rotas e liderar outros, o controle sobre o destino e como alcançá-lo. Tudo isto está presente no sonho de conduzir.
Os sonhos que você dirige anunciam a chegada do momento certo para superar medos, riscos e obstáculos. Por outras palavras, este sonho indica que as nossas vidas estão nas nossas mãos. No entanto, a forma como assumimos riscos deve ser cuidadosamente avaliada.
Os sonhos que você está dirigindo um veículo fechado (carro, caminhão, etc.) mostram que o sonhador está sob a proteção de seres superiores (a identificação dessas entidades depende das crenças de cada um deles). No entanto, essa proteção deve ser compartilhada, pois há espaço para guiar amigos e familiares com segurança até o destino desejado.
Em alguns casos, no entanto, o fato de você sonhar em dirigir um carro grande para uso coletivo (como um ônibus ou caminhão) pode indicar que as responsabilidades que você assume são exageradas. É preciso pensar e ver o que “pode aterrar”, isto é, separar o que é apenas incidental do que é realmente importante na vida.
No entanto, alguns veículos transportam apenas um passageiro: é o caso, por exemplo, dos motociclos. No entanto, sonhar que uma motocicleta está sendo montada não revela necessariamente um personalismo ou individualismo exacerbado.
Na maioria das vezes, o sonho aponta para o desejo de liberdade, de “ir além do horizonte”. Qualquer pessoa que já tenha sentido o vento em seu rosto enquanto dirigia uma motocicleta reconhecerá esse sentimento muito bem.
A estrada que percorres também diz muito. Sonhos de dirigir numa estrada de terra, lamacenta ou acidentada, anunciam problemas e obstáculos que logo surgirão; uma avenida movimentada indica que muitos ciúmes estão tentando bloquear a estrada; uma estrada larga e livre, que o momento é ideal para iniciar novos episódios na vida em todos os sentidos: pessoal, amoroso, profissional e familiar.
Em diversas culturas, um carro é sempre o símbolo do sol, a divindade que distribui a vida. Para conduzi-lo, é preciso ter muita habilidade, destreza e até audácia. Para o budismo, por outro lado, o carro é sinônimo de dissociação (ou ego): é um veículo, condutor e animal de tração ao mesmo tempo. Esta divisão, que também ocorre durante a condução, seria uma fonte de insatisfação e, por conseguinte, de infelicidade.
